DAS emc.KONZEPT

MIT COACHING ZUM ERFOLG

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WAS ZEICHNET

eat.move.change.

AUS?

Wir zeigen dir welche Schritte du unternehmen musst, um dich und deine Gewohnheiten langfristig zu verändern. Wir zeigen dir den richtigen Weg für deinen Change!

Richtige ERNÄHRUNG

Die Ernährung muss passen, vor allem zu den jeweiligen Wünschen und Bedürfnissen. Eine wichtige Säule im emc.Konzept.

Optimale BEWEGUNG

Ein trainierter Körper, lasst den Geist folgen. Der optimale Mix aus Kraft- und Ausdauersport ist eine weitere Säule im emc.Konzept.

Professionelles COACHING

Professionelles Coaching ist eine wichtige Säule innerhalb des emc.Konzeptes, um die langfristige Zielerreichung sicher zu stellen.

WO LIEGEN UNSERE

SCHWERPUNKTE?

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COACHING

Was macht das emc.KONZEPT so effektiv und einzigartig? Der Einsatz von Tools und professionellen Coaching-Methoden, die sich im Business Coaching bereits seit Jahren bewährt haben, zeigen dir dein wahres Ziel.  Denn jeder Erfolg beginnt in deinem Kopf!

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ERNÄHRUNG

Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung der RICHTIGEN Ernährung für ihren Erfolg beim Abnehmen oder Muskelaufbau. Niemand will, dass 50% der harten Trainingsarbeit einfach „verschwindet“. Die passende Ernährung ist die Basis für effektive und langfristige Erfolge.

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BEWEGUNG

Es gibt unzählige Möglichkeiten durch Bewegung den Kalorienhaushalt zu steuern und zu optimieren. Die richtige Methode für dich zu finden ist dabei entscheidend für eine langfristige Motivation und Zielerreichung.

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ERFOLG

Das emc.KONZEPT ist speziell auf die ausgewogene und perfekte Kombination der 3 Säulen Coaching, Ernährung und Bewegung ausgerichtet. Experten aus den jeweiligen Bereichen arbeiten Hand in Hand für deinen Erfolg. So sicherst du dir maximale Ergebnisse und erreichst deine Ziele!

WAS UNSERE KUNDEN SAGEN

ERFOLGSBERICHTE

UNSERE eatmovechange Plattform

Nutrition Plan

INDIVIDUELLER ERNÄHRUNGSPLAN

Plan Editor

emc.COACHING

Nutrition Group

emc.ERNÄHRUNGSAPP MIT DATENBANK

Training Plans

INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN

Groups

DEINE persönliche WhatsApp-Gruppe

Body Metrics

emc.TRAININGSAPP MIT 2000 ÜBUNGEN

Der ideale Start in dein neues Leben: Das emc-Programm! Wir begleiten dich intensiv bei der Veränderung deiner Ernährung, deiner Bewegung und deiner mentalen Einstellung. Dabei ist es egal welches Ziel du verfolgst, wir passen das Programm individuell auf dich an!

Du wirst Teil der emc.COMMUNITY und erhälst damit Zugriff auf alles was du für das Erreichen deines Ziels benötigst:

  • Trainingspläne
  • Traininsapp mit tausenden Plänen und Übungserläuterungen
  • Wissen zur gesunden, ausgewogenen Ernährung
  • Ernährungsapp mit Lebensmitteldatenbank
  • Einen Personal Coach
  • Gemeinsame Mitstreiter
  • Individuelle Herausforderungen und eine Fortschrittsverfolgung

Ein Auszug der ZIELE unserer aktuellen Kunden:

  • Vorbereitung auf eine Tiefschnee-Exkursion (generelle Fitness und Ausdauer, Stärkung Rumpf- und Unterkörper, Ernährungsprogramm)
  • Abnehmen für die Sommer-Bikini Figur
  • Muskelaufbau für „hard gainer“ – Gewicht zulegen ohne übermäßig Fett aufzubauen
  • Sport und Ernährung in der Schwangerschaft
  • Sport und Ernährung bei chronischer Krankheit (Multiple Sklerose, Gicht, hormonelle Störung)
  • Umstellung auf einen gesunden und bewussten Lebensstil (weg von industriell gefertigten Nahrungsmitteln)
  • Sport und Ernährung für Veganer
  • Maximierung der Performance im Wettkampf (Crossfit)
  • Behandlung von Adipositas von Kindern und Jugendlichen
  • und viele mehr…
Wir bieten dir eine umfassende und nachhaltige Lösung!

BAUSTEINE DES KONZEPTS

EINZELCOACHING

Unser Fundament. Wir begleiten dich zu deinem Zielbild – denn nur wer sein Ziel kennt, kann den Weg dorthin bestimmen. Wir ändern deine mentale Einstellung und schaffen damit die Basis für eine dauerhafte Veränderung.

ERNÄHRUNGSPLANUNG

Trotz zahlreicher Studien wird die Ernährung oftmals unterschätzt. Um es in den Worten von Arnold Schwarzenegger zu sagen: „Great abs are made in the kitchen…not in the gym!“

TRAININGSPLANUNG

Unsere Trainingsplanung ist „tailor-made“ – das Training muss perfekt passen, wie ein maßgeschneiderter Anzug. Das hilft dir dabei, motiviert zu bleiben. Dabei wird Abwechslung bei uns ganz groß geschrieben und ist ein wichtiger Faktor für die Erstellung deines Plans.

GRUPPENCOACHING

Neben dem Einzelcoaching bieten wir auch eine Vielzahl von verschiedenen Gruppencoachings. Damit kommst du in den Genuss eines motivierenden Teams von Gleichgesinnten, die gemeinsam an ihrer Zielerreichung arbeiten.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Wir helfen dir, die „richtige“ Ernährung FÜR DICH zu finden, ohne dogmatische Ansätze. Deine Ernährungsweise muss zu dir passen, zu keinem anderen! Wir helfen dir, die richtige Wahl zu treffen.

KRAFTTRAINING

Das Fundament unseres Trainings. Wer Muskeln aufbaut, baut automatisch Fett ab und schützt sich vor Verletzungen. Muskelmasse verbrennt Fett und erhöht somit den Grundumsatz und damit den täglichen Kalorienverbrauch.

LIFE COACHING

Unser Coaching bietet dir den Ökologie-Check. Passen meine mentale Einstellung, mein Fitness-Training und meine Ernährungsplanung in mein Umfeld? Wie stimme ich das alles optimal aufeinander ab? Wir helfen dir dabei!

LANGZEITBETREUUNG

Auch nach einem motivierten Start stehst du nicht alleine da. Wir haben eine begeisternde Community, die dich animiert „dran zu bleiben“. Die Gemeinschaft motiviert dich!

AUSDAUERTRAINING

Ausdauertraining ist die perfekte Ergänzung zum Krafttraining. Die Leistungsfähigkeit wird erhöht und es wirkt als echtes Anti-Aging-Programm. Mal ganz abgesehen von den ganzen Zusatzkalorien, die um die Wette purzeln.

(Beispiel)

emc.14-Tage-LCW-PROGRESS

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TEILNEHMER
AUSBILDUNG, ERFAHRUNG UND PROFESSIONALITÄT

emc.TEAM

Unser professionelles Team wird mit dir dein Ziel erarbeiten und dich bei der Erreichung deines persönlichen Ziels unterstützen und begleiten!
Pascal Pech
Pascal Pech
Diplom-Kaufmann
NLP-Practitioner
Zertifizierter Gewichtscoach
Sandra Pech
Sandra Pech
Bankbetriebswirtin
Personal Coach

Unser Team wird ergänzt durch hochmotivierte und erfahrene Mitarbeiter aus den Bereichen Ernährungsmedizin, Sportwissenschaft und Psychologie.

Top ausgebildete Ernährungsberater, Diätassistenten, Gewichtscoaches, Trainer für Sportrehabilitation, Physiotherapeuten, Fitnesscoaches, Mentaltrainer, Life und Business Coaches arbeiten mit euch zusammen an eurem Erfolg!

Christoph Kraiker
Christoph Kraiker
M.A. Business Coaching & Change Management
Fitnesstrainer A-Lizenz
Personal-Trainer-Lizenz
NLP-Practitioner

QUICK TIPS:

KRAFTTRAINING MIT SCHWEREN GEWICHTEN

emc.BLOG

Hier erscheinen in regelmäßigen Abständen Beiträge unserer Coaches, Trainer, Autoren und externer Experten.

MOVE – Krafttraining und Intensität

A. Einleitung und Überblick Krafttraining wird aus ganz unterschiedlichen Gründen und Motivationen betrieben. Die meisten möchten entweder Muskelkraft oder Muskelmasse aufbauen, die Trainingsform an sich kann jedoch bei der richtigen Nutzung zahlreiche posi...

EAT – Wasser, der beste Fatburner?

Unzählige Fatburner drängen auf den Markt und versprechen für horrende Preise „die“ optimale Fettverbrennung. Die Wirkungsweise ist unterschiedlich: Aufputschende Mittel wie z.B. Koffein sollen die Körpertemperatur und damit den Stoffwechsel er...

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BERICHTE ÜBER EAT MOVE CHANGE

Nachfolgend findest Du eine Auswahl an Berichten über uns und unser erfolgreiches Programm...