WAS ZEICHNET
eat.move.change.
AUS?

WO LIEGEN UNSERE
SCHWERPUNKTE?
COACHING
Was macht das emc.KONZEPT so effektiv und einzigartig? Der Einsatz von Tools und professionellen Coaching-Methoden, die sich im Business Coaching bereits seit Jahren bewährt haben, zeigen dir dein wahres Ziel. Denn jeder Erfolg beginnt in deinem Kopf!
ERNÄHRUNG
Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung der RICHTIGEN Ernährung für ihren Erfolg beim Abnehmen oder Muskelaufbau. Niemand will, dass 50% der harten Trainingsarbeit einfach “verschwindet”. Die passende Ernährung ist die Basis für effektive und langfristige Erfolge.
BEWEGUNG
Es gibt unzählige Möglichkeiten durch Bewegung den Kalorienhaushalt zu steuern und zu optimieren. Die richtige Methode für dich zu finden ist dabei entscheidend für eine langfristige Motivation und Zielerreichung.
ERFOLG
Das emc.KONZEPT ist speziell auf die ausgewogene und perfekte Kombination der 3 Säulen Coaching, Ernährung und Bewegung ausgerichtet. Experten aus den jeweiligen Bereichen arbeiten Hand in Hand für deinen Erfolg. So sicherst du dir maximale Ergebnisse und erreichst deine Ziele!
ERFOLGSBERICHTE
UNSERE eatmovechange Plattform


Der ideale Start in dein neues Leben: Das emc-Programm! Wir begleiten dich intensiv bei der Veränderung deiner Ernährung, deiner Bewegung und deiner mentalen Einstellung. Dabei ist es egal welches Ziel du verfolgst, wir passen das Programm individuell auf dich an!
Du wirst Teil der emc.COMMUNITY und erhälst damit Zugriff auf alles was du für das Erreichen deines Ziels benötigst:
- Trainingspläne
- Traininsapp mit tausenden Plänen und Übungserläuterungen
- Wissen zur gesunden, ausgewogenen Ernährung
- Ernährungsapp mit Lebensmitteldatenbank
- Einen Personal Coach
- Gemeinsame Mitstreiter
- Individuelle Herausforderungen und eine Fortschrittsverfolgung
Ein Auszug der ZIELE unserer aktuellen Kunden:
- Vorbereitung auf eine Tiefschnee-Exkursion (generelle Fitness und Ausdauer, Stärkung Rumpf- und Unterkörper, Ernährungsprogramm)
- Abnehmen für die Sommer-Bikini Figur
- Muskelaufbau für “hard gainer” – Gewicht zulegen ohne übermäßig Fett aufzubauen
- Sport und Ernährung in der Schwangerschaft
- Sport und Ernährung bei chronischer Krankheit (Multiple Sklerose, Gicht, hormonelle Störung)
- Umstellung auf einen gesunden und bewussten Lebensstil (weg von industriell gefertigten Nahrungsmitteln)
- Sport und Ernährung für Veganer
- Maximierung der Performance im Wettkampf (Crossfit)
- Behandlung von Adipositas von Kindern und Jugendlichen
- und viele mehr…
BAUSTEINE DES KONZEPTS
(Beispiel)
emc.14-Tage-LCW-PROGRESS
emc.TEAM

Pascal Pech
NLP-Practitioner
Zertifizierter Gewichtscoach

Sandra Pech
Personal Coach
Unser Team wird ergänzt durch hochmotivierte und erfahrene Mitarbeiter aus den Bereichen Ernährungsmedizin, Sportwissenschaft und Psychologie.
Top ausgebildete Ernährungsberater, Diätassistenten, Gewichtscoaches, Trainer für Sportrehabilitation, Physiotherapeuten, Fitnesscoaches, Mentaltrainer, Life und Business Coaches arbeiten mit euch zusammen an eurem Erfolg!

Christoph Kraiker
Fitnesstrainer A-Lizenz
Personal-Trainer-Lizenz
NLP-Practitioner
QUICK TIPS:
KRAFTTRAINING MIT SCHWEREN GEWICHTEN
emc.BLOG
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Was könnte einfacher sein, als morgens lange auszuschlafen, gerade rechtzeitig aufzustehen, um allenfalls wenige Minuten vor Arbeitsbeginn im Büro aufzuschlagen, das Tagesprogramm abzuarbeiten und dann möglichst ohne Umwege den Feierabend einzuläuten – n...
MOVE – Warum auch Frauen Krafttraining machen sollten
Stell dir ein Fitnessstudio vor. Was siehst du vor deinem inneren Auge? Lass mich raten: du siehst muskelbepackte Männer beim Bankdrücken oder Kreuzheben mit der Langhantel. Und du siehst Frauen auf dem Crosstrainer oder auf dem Weg zum Bauch-Beine-Po-Kurs....
CHANGE – Die erste Stunde des Tages
Um möglichst lange schlafen zu können, klingelt dein Wecker erst 20 Minuten bevor du aus dem Haus musst. Das ist zwar ein bisschen knapp, aber du schaffst es, schnell zu duschen, etwas Tragbares aus dem Schrank zu ziehen und verlässt halbwegs rechtzeitig da...