MOVE – Krafttraining und Intensität

A. Einleitung und Überblick Krafttraining wird aus ganz unterschiedlichen Gründen und Motivationen betrieben. Die meisten möchten entweder Muskelkraft oder Muskelmasse aufbauen, die Trainingsform an sich kann jedoch bei der richtigen Nutzung zahlreiche positive Zusatzeffekte haben: Reduzierung des Körperfetts Verbesserung der Leistung im Alltag Schutz vor Verletzungen, die Muskeln schützen den passiven Bewegungsapparat (Sehnen, Bänder, Knochen) und […]

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