CHANGE – Warum Diabetes II kein Schicksal ist…

Oftmals werden Ernährungsprogramme, Ernährungsberater, Coaches und Personal Trainer auf eine Kundengruppen reduziert: die „Übergewichtigen“, die endlich mal 10 kg abnehmen möchten. Die Gründe für eine veränderte Ernährungsweise sowie mehr Bewegung im Leben können jedoch ganz unterschiedlich und vielschichtiger sein. Heute möchten wir euch ein Beispiel aus unserem Kundenkreis vorstellen, welches uns – nach all den […]

CHANGE – „Die Entfernung zwischen deinen Träumen und der Realität nennt man Disziplin“

Auf der Suche nach dem Geheimnis der Lebenszufriedenheit haben Psychologen zwei besonders wichtige Eigenschaften identifiziert: Intelligenz und Selbstdisziplin. Da unsere Forscher aktuell noch keine Idee haben, wie wir unsere Intelligenz dauerhaft steigern können, konzentrieren wir uns in dem nachfolgenden Artikel auf die Selbstdisziplin und wie wir uns selbst besser „im Griff haben“ können. Die gute […]

CHANGE – Glaubenssätze: Mythos oder entscheidend für den Erfolg?

Fakt ist: Glaubenssätze werden völlig unterschätzt. Unterschätzt und oft auch überhaupt nicht erkannt. Sie haben großen Einfluss auf unser Verhalten, auf unsere Motivation und unsere Haltung. Warum erfahrt ihr im folgenden Artikel (Lesezeit ca. 5 Minuten). „Der Glaube versetzt Berge“ ist ein bekanntes Sprichwort und beschreibt die Wirkung positiver Glaubensätze. Positive Glaubenssätze geben uns Freiheit […]

CHANGE – Den inneren Schweinehund planvoll überlisten

Was könnte einfacher sein, als morgens lange auszuschlafen, gerade rechtzeitig aufzustehen, um allenfalls wenige Minuten vor Arbeitsbeginn im Büro aufzuschlagen, das Tagesprogramm abzuarbeiten und dann möglichst ohne Umwege den Feierabend einzuläuten – nach Möglichkeit entspannt auf der Couch mit einer Tüte Chips auf der einen Seite und einem Kaltgetränk auf der anderen? Ist Disziplin und […]

MOVE – Warum auch Frauen Krafttraining machen sollten

Stell dir ein Fitnessstudio vor. Was siehst du vor deinem inneren Auge? Lass mich raten: du siehst muskelbepackte Männer beim Bankdrücken oder Kreuzheben mit der Langhantel. Und du siehst Frauen auf dem Crosstrainer oder auf dem Weg zum Bauch-Beine-Po-Kurs. Die Wenigsten werden sich an dieser Stelle Frauen beim Training mit schweren Gewichten vorstellen. Und obwohl […]

CHANGE – Die erste Stunde des Tages

Um möglichst lange schlafen zu können, klingelt dein Wecker erst 20 Minuten bevor du aus dem Haus musst. Das ist zwar ein bisschen knapp, aber du schaffst es, schnell zu duschen, etwas Tragbares aus dem Schrank zu ziehen und verlässt halbwegs rechtzeitig das Haus. Verdammt, dein Tank ist fast leer, aber macht nichts, an der […]

CHANGE – Wie sich deine mentale Einstellung auf deinen Erfolg auswirkt – ein Interview mit Carlo Schuff

Die richtige mentale Einstellung ist die Basis für eine dauerhafte Veränderung. Wichtiger noch als Ernährung und Training ist es die mentale Einstellung, deine Haltung, die dich dazu befähigt Erfolge zu realisieren und echte Veränderung herbeizuführen. Coaching ist dabei das zentrale Instrument des emc.Konzepts. Wir sprechen über dieses Thema heute mit Carlo Schuff, ehemaliger Leistungssportler (u. […]

EAT – Das richtige Umfeld schaffen

Stellen wir uns folgendes Szenario vor: du öffnest die Augen. Heute ist Tag eins deiner Diät. Du bist motiviert. Freust Dich darauf endlich loszulegen. deine Pläne in die Tat umzusetzen. Stehst auf. Gehst in die Küche. Vor deinem geistigen Auge siehst du bereits dein Knäckebrot mit Quark (oder was auch immer deinem persönlichen Plan entspricht). […]

CHANGE – Definition Coaching

Was heute alles unter “Coaching” verstanden wird. Coaching boomt wie nie zuvor. Allerdings wird der Begriff inflationär für alles und jedes benutzt. Dies liegt unter anderem daran, dass der Begriff Coaching nicht geschützt ist. Es gibt Fitness-Coaching, Ernährungs-Coaching, Karriere-Coaching, Partnerschafts-Coaching etc. Die Anzahl der Coaching-Arten scheint dabei unbegrenzt. Oftmals sind die Grenzen – so scheint […]

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