emc.EAT

Beim emc.KONZEPT gibt es keine Ziellinie. Das unterscheidet es vom Großteil der bekannten Diät-Programme. Ihr lernt, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert, wie ihr sie in euren Alltag integriert und zu eurem Lifestyle macht!

Dein Ernährungscoach analysiert deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten und entwickelt darauf basierend individuell auf dich und deine Ziele abgestimmte Wochenpläne.  Du möchtest schnell ein paar Pfunde verlieren? Kein Problem! Du suchst nach einer sanften Methode ohne Verzicht, die die Kilos langsam schmelzen lässt? Wir helfen dir, am Ball zu bleiben! Gemeinsam behaltet ihr die Vorgaben im Auge, besprecht notwendige Anpassungen und findet so den Weg zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Im Mittelpunkt unserer Zusammenarbeit steht eine auf dich angepasste Ernährungsweise, die nachhaltig und erfolgreich ist!

UNSER KONZEPT

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Information

Unser Ernährungscoaching räumt auf mit Ernährungsirrtümern und machen Schluss mit dogmatischen Diätprogrammen. Wissenschaftlich basierte Informationen lassen dich verstehen, wie Makronährstoffe im Körper wirken und wie du sie für deine individuellen Ziele einsetzen kannst. Dieses Wissen bildet die Basis für deine weitere Planung.

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Planung

Dein Ernährungscoach arbeitet zusammen mit dir im Team und passt die Ernährung Schritt für Schritt auf deine persönlichen Rahmenbedingungen und Einschränkungen an. Jeder findet für sich die optimale Ernährung. Ihr vertieft gleichzeitig euer Wissen und werdet in die Lage versetzt, euch eigene Strategien und Pläne zu arbeiten.

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Feedback-System

Wissen und Planung sind wichtig, aber die eigentliche Herausforderung liegt in der dauerhaften Umstellung der Essgewohnheiten. Ihr bekommt die Tools, die euch helfen, auch daheim am Ball zu bleiben, euch gegenseitig zu motivieren und eure Erfolge zu dokumentieren. Alte -schlechte- Gewohnheiten werden Stück für Stück abgebaut und durch neue -gesunde- oder für euer Ziel erforderliche Gewohnheiten ersetzt.

WAS DICH ERWARTET

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emc.INFORMATIONEN

Durch Coaching, wissenschaftliche Artikel, Forum- und Blogbeiträge der Community erfährst du alles über eine ausgewogene, gesunde Ernährung und wie du diese langfristig in deinen Alltag integrieren kannst. Unser emc.TEAM und ausgewählte externe Experten werden dir Wissen aus den verschiedensten Gebieten vermitteln: Lebensmittelkunde, Mirko- und Markonährstoffversorgung, Stoffwechsel, Hormonhaushalt, Sinn und Unsinn auf dem Nahrungsergänzungsmittelmarkt, Meal-Timing, Intermittierendes Fasten und und und. Unser Programm ist niemals abgeschlossen oder vollständig und wird ständig erweitert und auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Studien verbessert und optimiert.

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emc.ERNÄHRUNGSPLAN

Die richtige Ernährung wird nicht nur die Grundlage deiner Nahrungsaufnahme während deiner Zeit bei emc sein, du wirst von uns gleichzeitig in die Lage versetzt, selbst zu wissen, was die richtigen Entscheidungen in der Zukunft sind. Du wirst dir selbst Ernährungspläne erstellen und umsetzen können. Dazu lernst und verinnerlichst du, worauf du beim Einkaufen von Lebensmitteln besonders achten musst, wie man diese richtig zubereitet und welche Fallen sie enthalten können. Abgerundet wird die Erfahrung durch zahlreiche leckere Rezepte, die du auf deinen neuen, gesunden Lebensweg mitnehmen kannst.

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emc.TAGEBUCH

Fortschritt und Zielerreichung lassen sich nur dann verfolgen, wenn auch eine angemessene Kontrollmöglichkeit besteht. Wir zeigen dir, wie du selbst deinen Fortschritt laufend überwachen und damit gegebenenfalls notwendige Anpassungen rechtzeitig vornehmen kannst. Was ist zu tun, wenn ein Plateau erreicht wird? Was mache ich in besonderen Phasen (Urlaub, Feiertage, etc.)? Durch das Aufzeichnen deiner Mahlzeiten bekommst du nach und nach ein gutes Gespür dafür, was in deinen Ernährungsplan passt und welche bisherigen Lieblingsgerichte evtl. mit Vorsicht zu genießen sind.

UNSER ANGEBOT IM ÜBERBLICK

WELCHE VORTEILE BIETEN

BIETEN MIR DIE LIFE-CHANGING-WEEKS?

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  • Nachhaltigkeit der Veränderung durch dauerhafte professionelle Betreuung.

  • Luxuriöse Unterbringung für den Zeitraum des Aufenthalts inklusive Wellnessbereich für aktives Urlaubserlebnis.

  • Tägliches angeleitetes Kraft- und Ausdauertraining.

  • Weiterbildung im Ernährungs- und Bewegungsbereich auf höchstem Niveau.

  • Professionelles Coaching von ausgebildeten Experten aus anerkannten Coaching Verbänden.

  • Eine gesunde Gourmet-Küche für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

  • Medizinische Betreuung und Anamnese.

  • Einen persönlichen Ernährungs- und Trainingsplan für eine alltagstaugliche und dauerhafte Lebensstiländerung.

  • Unser einzigartiges Nachbetreuungsprogramm emc@HOME ist inklusive!